August～旅途‧攝影‧保齡球

有
人會問，從小就天天洗臉，這還用教嗎？針對這個問題對女性進行了街頭調查，結果發現80%以上的人洗臉方法都有錯誤或疏漏。其實，黑頭、痘痘等皮膚問題都
與洗臉方法不正確、洗不乾淨有關。即使用昂貴的化妝品，如果操作方法不對，同樣起不到清潔美容的效果。那麼，怎樣洗臉才正確呢？下面介紹了洗臉的六個步
驟：

第一步：用溫水濕潤臉部

洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉；有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗淨。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是潔面時水溫以30℃為宜，不要超過體溫。這種溫水不僅可以輕鬆洗去面部浮塵，還可使毛孔張開，利於皮膚的深層清潔。

水溫過熱，超過人體正常體溫時，面部血管壁的活力就會減弱，皮膚容易變得鬆弛無力、發乾，出現皺紋。冷水雖然能清潔表面的污垢，但無法清潔毛孔裡的塵垢和過剩油脂。

第2步：使潔面乳充份起沫

無論用甚麼樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有硬幣大小即可。在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面
乳在手心充份打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。因為，如果潔面乳不充份起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。
泡沫當然是愈多愈好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。

第3步：輕輕按摩15下

把泡沫塗在臉上以後要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。

第4步：清洗潔面乳

用潔面乳按摩完後，就可以清洗了。清潔要用指腹的力量，不要過於用力，用力過大會長角質層，特
別是眼睛下方的肌膚（眼部要最後清洗）。不要使用臉盆，用流動的水將髒東西沖走，否則起不到清潔作用。潔面按摩應從內向外，從下向上，順？肌肉紋生長的方
向洗，讓潔面乳在臉上停留2分鐘左右。

有一些女性怕洗不乾淨，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反覆幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。

第5步：檢查髮際

清洗完畢，你可能認為洗臉的過程已經全部完成了，其實並非如此。還要照照鏡子檢查一下髮際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。有些女性髮際周圍總是容易長痘痘，其實就是因為忽略了這一步。

第6步：用冷水撩洗20下

最後，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液循環。這樣才算完成了洗臉的全個過程。

照以上的程序洗完臉，再照照鏡子，你會發現臉部皮膚光潔白嫩了許多。第一次這樣認認真真洗過臉的人，常會興奮得馬上想再試一次，可是千萬不要這樣做，過於頻繁地洗臉會使皮膚變得乾燥。

這種一絲不苟的洗臉方法有很多功效，比如防皺、美白，但需要長期堅持才有效果。如果每天都能按照這種方法認認真真地洗臉，會發現你的膚質在慢慢改善。

 

(轉載自http://ladyzone.sinchew-i.com/node/1690)

原來保溫杯保不保溫，簡單一塊磁鐵一試便知～
「
這個週末，入秋最強的一道鋒面報到，下禮拜二中部以北最低溫會降到十三度。這種天氣，一定要喝熱的才舒服。很多人會在辦公室放保溫瓶或保溫杯，泡茶裝咖啡都很方便，但你的保溫杯真的保溫嗎？很多人常常買回家之後才發現根本沒效，我們要告訴您，只要一個磁鐵，就能知道杯子保不保溫。
貨架上琳瑯滿目的保溫杯，有熱門的美國大聯盟圖案，還有可愛的卡通樣式。但是重點是保溫杯，要能持續保溫，怎麼選擇，只要一個磁鐵就能幫上忙。右邊是沒有吸力的保溫杯，左邊磁鐵一靠近就緊緊黏住。不要小看這個特性，和保溫效果大有關係。兩個杯子同時裝滿熱水，溫度差不多都在七十三度上下，蓋上杯蓋，經過三個小時，左邊的保溫杯只剩下三十五度，大幅下降三十八度，熱水變溫水。右邊這個稍微降溫，變成七十度。能吸磁鐵的不保溫，原理就在保溫杯的材質是不鏽剛，俗稱白鐵，是鐵經過焠化才不會導熱也不會散熱；相反的，差的保溫杯為了節省成本，焠化程度不夠，裡頭還有鐵分子，磁鐵一下就吸住了。鐵散熱比不鏽剛來的快，所以，要買保溫杯記得帶塊磁鐵，買之前試一試，就不會挑到一個不保溫的保溫杯了。

「鈴聲更新通知！按回覆鍵後輸入101傳送，最獨特的新版手機鈴聲，現在就給你。」
剛拿起手機才發現有一封未閱讀訊息，打開一看出現上列的文字，想說應該又是台灣大哥大的廣告短訊，
可是直覺好怪，怎麼看起來跟之前的廣告短訊有些不同，「...按回覆鍵後輸入101傳送...」？
按理說，一般廣告訊息應該不會要求回覆的吧，（不過我收到廣告短訊都沒看內容就刪了）
心裡馬上閃了幾個字：「詐騙...」！

腰痠背痛是當今生活中普遍存在的困擾。痠痛的原因與性質千奇百怪，有人因為工作操勞，也有人因為臥床太久造成全身酸痛。市面上充斥各種隨手可得的痠痛藥品與成藥，可噴、可擦、可貼，你用對了嗎？
 
從中醫的觀點來看，酸痛依據其特性可分為：虛、實、寒、熱等幾大類。舉例而言，因為搬重物不慎閃到腰造成的急性腰痛，多屬於實症；老人家腰背無力，痠軟不耐久站，屬於虛症。痠痛屬於實者，需要用瀉法，馬上消炎止痛，患者才會舒服；痠痛屬於虛者，需要強筋壯骨，改善循環，痠痛才會緩解。另外，有些痠痛容易紅、腫、熱、痛，需要馬上冰敷疼痛才能緩解，這些多屬熱症，最常見的是痛風；另外，有些痠痛冬天易發，容易冰冷無力，熱敷後症狀便會緩解，這種多屬寒症，最常見的是退化性的膝關節炎。不同的酸痛需要不同的處理，正確選用外用藥方能有效緩解症狀。
柳營奇美醫院中醫部 - 賴郁凱醫師表示，目前有多種治療酸痛的外用藥，如：痠痛噴劑、痠痛乳霜、三黃膏、油性藥膠布、水性貼布等，讓酸痛症患者可以有多種的選擇。以下簡單介紹各種外用藥的使用時機。

1.痠痛噴劑：本身具有使用方便的特質，針對患處按壓二至三下，藥液馬上可以均勻地分佈於皮膚，成分包含辛涼及辛溫不同特質的中藥，使用可以快速的產生冰涼止痛的效果，冰涼消退後也有溫熱舒暢的感覺，無論寒、熱、虛、實皆可使用，缺點是藥效無法持久，需要反覆使用，對於運動員或戶外活動，肌肉勞損痠痛時，方便實用。

2.痠痛乳霜：成分與痠痛噴劑相近，但是，改以乳霜為基劑，親膚性高，藥效比噴劑持久，對於肌肉僵硬處的痠痛，使用後更易於按摩，可促進局部肌肉的鬆弛，緩解痠痛。

3.三黃膏：含有多種清熱、消腫的中藥，對於急性跌打損傷、骨折整復後局部的腫痛能有效的緩解，適用於實、熱症的痠痛，因為成分具有刺激性，反覆敷貼容易造成皮膚過敏，所以僅適用於急性炎症期的消炎止痛，不適合長期使用。

4. 油性藥膠布：可分為辛涼和辛溫兩種，辛涼性的藥布多含有冰片、薄荷、冬清油等清涼止痛成分，適用於紅、腫、痛明顯的實、熱型痠痛，貼敷後會有持續六到八小時的冰涼感覺；辛溫性的藥布多含有麝香、當歸、肉桂、川烏等熱性成分，適用於局部冰冷、水腫或是冬日易發的痠痛，貼敷後常有溫熱感，可以促進局部血液循環，舒緩僵硬的肌肉；辛涼性的貼布常常被調成綠色，辛溫性的藥布常常被調成褐色，賴郁凱醫師提醒，每日貼敷的時間最好不要超過六小時，以免皮膚過敏。

5.水性貼布：伸縮性較好，皮膚刺激性較低，是皮膚敏感患者的最佳的選擇，但是，水性貼布的黏性較差，在關節處使用容易脫落，需要網套輔助固定。因其製造的技術層次較高，售價約為一般藥膠布的兩倍。
綜合以上而言，痠痛的外用藥種類繁多，如果能正確的選用更能發揮良好的藥效；但是，賴郁凱醫師強調，使用時應注意上述外用藥均不可使用於眼睛四周、黏膜、傷口及濕疹患處，皮膚過敏體質者應避免長時間貼敷。兒童初次使用應注意皮膚狀況，避免過敏起疹，搔抓破皮造成感染。

電梯意外下墜時，保護自己的最佳動作：
第一、 ( 不論有幾層樓 )趕快把每一層樓的按鍵都按下。
說明：是當緊急電源啟動時，電梯可以馬上停止繼續下墜。

第二、如果電梯有手把 ，一隻手緊握手把。
說明：是為了要固定你人所在的位子，以致於你不會因為重心不穩而摔傷。

今天跟MIHO到民雄大士爺廟作採訪，報導嘉縣衛生局舉辦的「預防愛滋」相關活動。
MIHO跟她的組員原本約了17:45在那裡見，我們先到了，可是那位組員卻遲到了，
我想如果我有脾氣的話，他肯定被我訓一頓了，因為我非常討厭沒有時間觀念的人。
我們在等待那位學弟來到之時，稍微瞄了一下主辦單位在一旁設置好的擺設，
有兩個帳篷，背面是大海報，前面則是放了兩張摺疊桌，
這時走來了一位小姐，開口就問我們是不是中正學生，「嗯～」
她就是負責人李小姐，一個很可親的人，跟她的對話之中不會感覺到很大的壓力，
我們互相聊了一下，知道她們一直很賣力的在作這樣的宣傳活動，目的就是讓健康性行為觀念能夠更普遍化，
目前社會上看到的，尤其近日新聞已有報導，在台灣，染上愛滋的人比例大幅度增高，真的是件可怕的消息。

昨晚我參加一個的安全防範的研習會，讓我很驚嘆！這場研習會是由一個叫 Pat Malone 的人主持，他是知名人士的保鑣，也為FBI 工作，並教授警察及海軍的SEALS 徒手格鬥。
 
以下建議非常實用，多看幾次，受用無窮！  
 
1. 警方的 提醒 ： 手肘是身體最有力的部位。 距離夠近，就善用手肘！  
 
2. 假如歹徒向你要皮夾或錢包， 不要遞給他 ，而是 將皮夾或錢包往遠處丟去。歹徒很可能對財物比對你有興趣，他會去拿皮夾或錢包，這是你逃跑的機會。 往反方向拼命跑！！  
 
3. 假如你被丟進車子的後車廂：把車後燈踢破，
將你的手從洞中伸出去，用力揮手，駕駛人看不到你，但是其他人看得到。這個方法救過無數人命。
 
4. 女性常常在購物、吃飯及下班後進入車子，然後就坐在駕駛座上處理事情（如記帳、列清單等）。 千萬不要這麼做！ 歹徒會藉機觀察情勢，闖入車內，拿槍威脅，控制你的行動。 進入車內，立即鎖門，駛離現場。  
 
5.在平面停車場及立體停車場的幾個注意事項 ：
 
A. 要警覺 ： 環顧四周；察看車內的乘客座和後座。（接近車子時，留意車底。）
 
B. 假如你的車子停在箱型車旁，則應該從乘客車門進入你的車子。
 
許多連續殺人犯都是趁著女性要進入車中時，將她們拖進箱型車中加害。
 
C. 觀察停放在你左右兩邊的車子。如果有男性單獨坐在最近的鄰車內，最好回到購物中心或辦公室，找保全人員或警察陪你回去。 寧願防患未然，也不要終生遺憾。 (大驚小怪總比喪命好 )  
 
6. 永遠 搭電梯，不要走樓梯。
（樓梯間是一個可怕的地方，容易讓人形單影隻，變成最好的犯罪場所)  
 
7. 假如歹徒有槍而你並沒有受到他的控制，
  一定要跑！ 一百次中，只有四次歹徒會襲擊逃跑的目標；
 即使他攻擊你，大多不會是致命的部位， 要跑！    
 
8. 身為女性，我們總是發揮同情心： 不要再這樣！ 這樣會增加被強暴或是殺害的機會。
一個叫泰得 • 邦迪（ Ted Bundy） 的連續殺人犯就是一個相貌堂堂並且受過良 好教育的人， 總是 利用女性的同情心。
他走路時帶著一根手杖或是跛行，經常要求別人「幫忙」他進入車內或是看一下他的車子，趁機綁架受害者。
最近有人告訴我，他的朋友在晚上聽到門口有嬰兒在哭，不過當時已經很晚了，而且她認為這件事很奇怪，於是她打電話給警察。
警察告訴她： 「無論如何，絕對不要開門。」 這位女士表示那聲音聽起來像是嬰兒爬到窗戶附近哭，她擔心嬰兒會爬到街上，被車子碾過。警察告訴她:我們已經派人前往，無論如何 不能開門  
警方認為這是一個連續殺人犯，利用嬰兒哭聲的錄音帶，誘使女性以為有人在外面遺棄嬰兒，騙她們出門察看。雖然尚未證實此事， 但是警方已經接到許多女性打電話來說，他們晚上獨自在家時，聽到門外有嬰兒的哭聲
請將這個消息傳給其他人，不要因為聽到嬰兒的哭聲而開門。    
 
請嚴肅看待這封電子郵件
因為上禮拜六「美國頭號通緝犯」（ America's Most Wanted）節目中，
報導路易斯安那州的連續殺人犯時 ， 提到了「哭泣嬰兒」的假設。